您當前的位置:主頁 > 新聞中心 > 濟世養生 >

新聞中心

濟藥之家

濟藥之家

濟藥商城

濟藥商城

聯系我們

新聞中心News Center

五分彩开奖结果:三高人群小寒養生:?;ど硤?個部位,晚上做好2件事平安度過

五分彩怎么看 www.cuhds.icu 發布日期:2019-01-05 瀏覽次數:144

導讀:轉眼之間,我們已經來到了二十四節氣的倒數第2個節氣小寒??贍芎芏噯說撓∠蠖際譴蠛刃『?。但經過多年來氣象臺的報道顯示,小寒在大多數的情況下,都是冬天最冷的時候。...

    轉眼之間,我們已經來到了二十四節氣的倒數第2個節氣小寒??贍芎芏噯說撓∠蠖際譴蠛刃『?。但經過多年來氣象臺的報道顯示,小寒在大多數的情況下,都是冬天最冷的時候。

    這也是人們經常說的“小寒小寒,冷成冰團”??杉?,它的寒冷程度。今天就和大家說說三高人群,如何在小寒這個寒冷的節氣養生。
首先,三高人群在這個時候養生更講究的是保暖,最需要大家保暖的地方,就是我們的頭部。

    在寒冷的小寒,有的人是除了頭部以外都裹得嚴嚴實實的,單單只把腦袋露出。尤其是男性都不愿意戴帽子,普遍的想法是認為戴帽子會有失風度。

    可也正是出于面子以及愛美的心理,忽略了小寒養生頭部保暖這關鍵的一步。對于三高人群來說,每到寒冷的時候,更是容易刺激心血管的階段,讓心血管疾病的發病率以及死亡率升高。

    而大腦它也是有溫度的,你可以把自己的手放在腦部,你會感覺它的溫度。即便是一個簡簡單單的帽子,對腦部也具有?;さ淖饔?。老人也常說“冬天戴帽子,如同穿棉襖”。
 
    因此,你還要不注意這件小事嗎?出門在外,準備個帽子吧。除了讓腦部感覺溫暖以外,接下來就要說說大家在小寒晚上應該做的2件事了。

    晚上第一件要做的事情就是喝碗熱乎乎的臘八粥。臘八粥是臘月的美食之一,一直是我國民間的一種傳統習俗。有著食材多樣味道多樣的特點。

    大家還可以任意組合雜豆以及谷物,熬出來的粥品顏色好看,且營養價值聚集了多樣的食材,可謂是營養均衡的好選擇。更適合三高的人群食用,豆類是很好的控制病情幫手。

    全天每人保證至少用1/3粗糧的量,把精細糧食替換掉,還可以?;ば難薌膊?,降低三高人群罹患心血管疾病的危險。在相關的流行病學上發現,粗糧對預防二型的糖尿病、便秘、肥胖、高血壓、高血脂有重要作用。

    另外,要提醒大家的是,臘八粥別熬得時間太長,這樣粗糧中的淀粉含量容易被糊化,從而有增加血糖升高的危險。

    晚上第二件要做的事是充足的睡眠。進而小寒后,夜要明顯大于晝。三高人群就可以根據晝夜的變化,早早入睡。在中醫理論上講,“日系而作、日落而生。”

    大家就可以調整自己的作息時間提前入睡,保證自己每天都充足的睡眠時間,也是小寒的重要養生方式之一。
 

相關新聞

?
濟世藥業

銷售熱線

0391-6663842

24小時售后服務

0391-6652874

濟世藥業官方微信

濟世藥業官方微信

關于濟藥 - 五分彩怎么看 - 濟藥之家 -

版權所有:濟世藥業   備案號:豫ICP備11012208號-1   銷售熱線:0391-6663842   E-mail:[email protected]

大乐透专家预测最精确 分分pk10精准在线计划 重庆欢乐生肖玩法技巧 茶苑二人斗地主银子版 北京福彩网pk10走势图 彩世家哪个版本看计划的 球探即时比分网 全天时时彩最准计划7码 幸运飞艇计划怎么看 投注世界杯 双色球复式金额对照表 快三玩法技巧口诀 3d独胆计划软件 买作弊器被骗的人多吗? 澳洲pk10走势图 北京pk10三码公式教程